暑假来临，请莘莘学子们查收这份健康提示

 暑假健康提示

 炎炎夏日，莘莘学子们迎来了翘首以盼的暑假生活，为保障学子们暑期身心健康，做好新冠肺炎疫情和手足口病、水痘等学生常见传染病的防控。在此，宜宾市疾控中心为您送上这份健康提示，助大家度过健康快乐的每一天。

一、正确佩戴口罩

    1.外出随身携带口罩，与人近距离接触、到人群密集场所、搭乘公共交通和电梯、进入医疗机构都要及时佩戴口罩。

    2.有发热、咳嗽、流涕等症状者应主动佩戴口罩，就医时避免乘用公共交通工具。

    3.天热易出汗，口罩被汗水润湿后，应及时更换。

二、养成健康生活习惯

    1.勤洗手、注意咳嗽和打喷嚏礼仪、不随地吐痰、不摸眼口鼻、积极使用公筷公勺、减少对公共物品的触碰。

    2.暑假期间，不要因为打游戏、追剧而熬夜，也别贪嘴多吃冰冷食物，更不要贪凉在空调风口或电扇直吹下睡觉。

三、外出避开客流高峰

    1.合理安排暑假出行计划，避免前往国（境）外和国内中高风险地区。

    2.外出游玩应提前预约，减少等候时间，并准备好健康码，配合管理方查验和测量体温。

    3.尽量避开客流高峰，与人交谈、排队、候车时保持1米社交距离。

四、注意开窗通风

   1.居家和学习场所每天早晚至少各通风1次，每次不少于30分钟。

   2.搭乘公交或出租车也应适当开窗通风。

五、科学适量运动

    1.可利用假期，健步走、跑步、做操、羽毛球等运动，提高机体免疫力。

    2运动要避开午间高温时段以免中暑，运动量和运动强度要适当，避免运动伤害。

六、科学接种疫苗

       1.及时关注宜宾市疾控中心新冠病毒疫苗接种信息，年满18周岁且满足接种条件的学子们可联系属地社区（村）或接种单位免费接种。

2.建议接种手足口病和水痘等疫苗，预防学校常见聚集性传染病。

关注健康，关注“宜宾疾控”。