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正月里,如何吃好过新年丨宜宾疾控提醒您合理膳食享健康

2024-02-04 来源:宜宾市疾病预防控制中心 作者: 浏览次数:5729

月里     如何吃好过新年?

龙年到
新春乐
正月里来热闹闹
你来我往大家笑
小编先给大家拜年啦
龙年大吉
恭喜发财

寒风凛冽
开心不减
吃吃喝喝过年好
吃的好
笑嘻嘻
吃不适
苦哈哈
宜宾疾控提醒您
过年期间
合理膳食享健康

 

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一、食物多样营养足

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丰盛筵席少不了
鸡鸭鱼肉适量吃
水果蔬菜多多尝
半斤谷薯三餐吃
牛奶需得天天喝
一把坚果全天量
同类食物常变换
不同种类巧搭配

    

 


二、每日少盐少油 控糖限酒多饮水

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少盐

5克食盐不可多,
血压高者要记牢。

 

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少油

食用油限量30克,
肠胃减负过好年。

 

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控糖

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