眼睛是孩子心灵和世界的窗口，近几年青少年近视患者数量逐年增加，家长朋友们也非常的焦虑。儿童青少年近视高发的原因接触电子产品时间长、户外活动时间短，家长近视防控意识的缺乏也是一大原因。下文科普了近视防控的关键知识，让家长朋友们一起来了解近视相关的内容吧。
1什么是近视？
近视是指平行光在进入人的眼睛后在视网膜前形成了焦点，但物体却无法形成清晰的影像。近视的主要表现为近视物正常，但看远处物体时会出现模糊的现象，其属于屈光不正的一种类型，按照病程进展可分为单纯性近视以及病理性近视，按照度数分类可分为轻度、中度以及高度近视。
近几年我国乃至全球范围内近视人数逐年增长，尤其是青少年群体，发病率极高，而近视一旦发生患者可能需要终身进行视力矫正。近视的发生与遗传因素、环境因素、营养因素等均有关。如果父母双方均是近视，那么其子女发生近视的几率可以高达90%，若父母一方视力正常，一方为近视，那么其子女发生近视的几率大约在24.5%左右。工作学习的姿势不正确或是长期用眼过度也有可能会造成视力下降。灯光问题也有可能会造成视力下降，一些家长担心孩子写作业时灯光太暗，所以便会将灯光亮度调的很高，殊不知灯光太亮反而会造成近视，长期处于较强的光线之下就会反复刺激孩子的眼睛，导致其出现不适感，久而久之发展为近视；学习时的光线太弱，也会导致眼睛无法清晰观看书本，因此人就会不自觉的通过头部向前方式来确保自身能观看到书本内容，造成眼睛过度调节，进而造成近视的发生。而营养过剩的饮食结构也有可能会诱发近视的发生，同时，些人群喜欢摄入高糖分的食物，因而发生近视的几率也会更高。
2如何判断患有近视？
若在日常生活中突然出现了持续性视物模糊，需频繁眨眼或眯眼才能看到事物时，或是有斜视现象，这时则表明你已经可能患有了近视。近视的主要症状有视远物模糊，但在看比较近的事物时视力正常；患者的眼位会发生变化，可能会发生外斜视或是外隐斜视；近视患者在日常生活中容易感觉到视力疲劳，在用眼之后会出现畏光、重影、眼干、眼痒的症状；如果患者近视度数比较高，或是已将发展成为病理性近视，还有可能会造成眼底损害，这样患者在视物时会出现重影、变形，或是有遮挡感，光感也比较异常。除上述典型症状之外，近视还有可能会引发视网膜脱离、飞蚊症、白内障、青光眼等并发症。
3家长需要掌握的近视防控知识
3.1定期进行视力检查
三岁及以上儿童可于每半年去医院筛选视力一次。若生活中发现孩子有眯眼看东西，近距离看电视看书的情况则要引起警惕，应第一时间内带孩子去正规医院就诊，并要建立屈光发育档案。一些家长认为学龄前儿童不需要进行视力检查，但其实这种想法是错误的，三岁左右的儿童便已经能够配合视力检测，且此时视力检测可尽早发现孩子视力问题，并尽早展开防控工作，提早进行干预。
3.2坚持足量户外活动
现代青少年近视高发的一大原因是因为视线范围较窄，尤其是一些城市的孩子，因建筑四面环绕，视线不开阔，远视机会少，久而久之远视功能下降，进而发展为近视。想要预防近视，父母就要保证孩子每个星期至少有10个小时的户外活动时间，这样能显著降低近视发生几率。户外活动尽量选择有阳光的白天，多巴胺能够很好的抑制近视的发生发展，但是多巴胺的合成是需要有光照的，所以家长可在阳光明媚的天气下带领孩子进行羽毛球、乒乓球运动，以实现对其眼功能的锻炼。在节假日的时候家长可带孩子去爬山，远眺。
3.3保持良好用眼习惯
家长要引导孩子养成良好的用眼习惯，避免近距离用眼在40分钟以上，40分钟之后要休息；家长应加强对孩子的监管，避免其没有节制的玩游戏、看电视；在车行走过程中或是昏暗环境下尽量不要看书，学习时也要坚持正确姿势，眼睛与桌面保持一尺的距离；家长还要确保孩子使用台灯的光线柔和，眼光线过亮或过暗，
3.4确保饮食合理
预防近视还要确保孩子食谱的多样化，这样才能使其获得足够的营养。日常要多食用蛋奶、鱼肉等高蛋白质的食物，也可多食用花生、大枣、虾米、虾皮等本身便含钙量较高的食物，钙是眼睛巩膜的主要构成成分，日常生活中如果能坚持食用含钙量高的食物，则能显著增强巩膜的坚韧性。此外，近视患者普遍缺乏锌物质，所以也可多食用羊肉、黄豆等富含锌的食物。
3.5采取有效控制措施
对于已经发生近视的孩子一定要采取有效的防控措施，以实现对其近视度数的控制。在孩子出现近视相关症状之后，要根据医生的建议进行验光，并科学进行矫正，可通过佩戴功能性眼镜、OK镜的方式来控制近视的发展。一些家长错误的认为孩子不能戴眼镜，一旦戴上眼镜即便是假性近视也变成真近视了，所以能看清楚就不要戴眼镜。但其实这一想法大错特错，近视眼患者是必须要佩戴度数合适眼镜的，只有这样才能实现对眼睛焦距的辅助调节。孩子在出现近视之后不佩戴眼镜，虽然能看清楚近处物体，但在看远处时就会比较困难，久而久之眼睛调节功能也会下降，甚至会影响到眼睛内聚能力。家长应当明确近视一旦产生就无法逆转，孩子度数加深的原因并不是因为佩戴眼镜，反而不正确佩戴眼镜会导致其眼睛负担加重，使近视度数快速增长。
3.6加强监测
日常生活中还要做好对孩子视力变化的监测，定期去医院进行视力检查，如果孩子近视度数比较高的话，还要密切关注其眼底情况，避免出现眼底病变。
总之，近几年我国近视患者人数逐年上升，尤其是在青少年群体中发病率极高，所以作为家长一定要关注青少年近视防控问题，做好对孩子的引导，使其能在生活中做到科学用眼，并有足够的户外活动时间，饮食营养均衡。对于已经发生近视的患者则要在第一时间内采取有效控制措施，去正规医院或机构检测配镜，这样能有效避免近视进一步发展，也能减少并发症出现的几率。
