◆使用限盐勺，使用低钠盐。
◆外出就餐要求厨师少放盐。
◆少放酱油，可以使用低钠酱油。
◆做菜时可加入少许醋或不含盐的其它调味料提高菜肴的鲜香味。
◆少食用加工食品，里面含有过多看不见的盐。
◆多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果一般是高钾低钠食品，少吃咸菜、腌菜、榨菜等。
◆吃新鲜的肉类，少吃香肠、火腿肠、腊肉、咸鱼及其它加工肉类。
◆购买食物看营养成分表，买含“钠”低的食物。
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