一分钟能有多长？
取决于你在厕所内还是厕所外
争分夺秒的憋尿
让60秒变得像1小时一样长
那些因为不可抗力懒的因素
而憋着不去“释放”的尿
会对身体造成哪些伤害呢？
今天就和大家聊一聊
哪种程度算憋尿？
所谓憋尿，就是刻意地让膀胱的生理容量超标。 当膀胱内尿液超过200ml，就会有明显的尿意；超过500ml，膀胱就会因尿液过度充盈导致膨胀、肌紧张，长此以往，则会有排尿不畅、尿频等困扰。 构成憋尿的理由有很多，曾经有专家做过调查，老年人群憋尿的情况较常见，10个老年人中，就有约4-5个曾做过。憋尿“七宗罪”你了解多少？ 01 尿路感染 长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。 02 肾炎 膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾脏，若尿液中有细菌，便容易引发肾炎。 03 前列腺炎 长期憋尿，尿里的细菌和有毒物质会对前列腺造成伤害，引发炎症。 04 膀胱癌 长期憋尿，有毒物质排不出去，会在膀胱里沉淀，诱发膀胱癌，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。 05 尿频、尿失禁 长时间憋尿会损伤膀胱肌肉组织，使膀胱逼尿肌收缩能力减退，造成频尿、尿失禁。 06 尿潴留 长时间憋尿还容易形成尿潴留，想尿却尿不出来，腹胀难忍。 频繁憋尿使膀胱像拉过头的橡皮条，失去弹性，即使阀门开了，膀胱也无法有效收缩。时间长了就形成了尿潴留，不得不求助医生挖一条泄洪沟（即导尿）了。 此外，有些人为了少上厕所，会减少喝水的量。这样虽然能让尿量减少，却会让尿液浓缩，其中的代谢废物和毒素浓度增加，易导致肾脏结石。 07 憋尿伤“心” 憋尿使心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题。在尿液迅速排空时，巨大的膀胱压力瞬间释放，反射引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张，引起脑部供血不足，晕倒在地。 看完有人不禁会问 活人还能被尿憋死？ 悄悄告诉您，那还真有可能。。。。 虽然 因膀胱破裂而死的概率很低 但，憋尿的危害确实不容小觑 憋着、等着、一拖再拖 如何预防憋尿带来的危害？ 憋尿危害相当大 特别是有高血压、心律失常、动脉硬化 冠心病、慢性心衰等 疾病基础的老年人 做到以下三点，养成好习惯： 老年人特别是老年男性，受前列腺肥大等问题影响，排尿不畅很常见，不要因为担心上厕所时间长而憋着，有尿意，就要去，放松心态最重要； 常测血压，有心血管基础疾病不要怕，规律用药； 适当活动，愉悦身心，忍尿、憋尿不可取，科学饮水不久坐。 万事尿为先 看完你还敢“忍”么？ 赶紧去上个厕所吧 （本文综合整理自：北京健康教育，如有侵权请联系我们。） 关注健康，关注“宜宾疾控”。
别小瞧这看似短暂的时间
可能会出大事
地址：宜宾市叙州区南岸利民路17号
电子邮箱：3@ybcdc.cn 联系电话：0831-2222369 邮编：644000
微信公众号
移动端网站